Programme pour adultes (18+) – en français
Le programme de thérapie cognitivo-comportementale de la pleine conscience (TCCpc) comporte cinq cours conçus pour vous aider à renforcer votre résilience et améliorer votre bien-être mental.
Est-ce que la TCCpc me convient?
La TCCpc peut être bénéfique pour les personnes qui :
- Ressentent des symptômes d’anxiété et/ou liés à l’humeur.
- Vivent des impacts négatifs en lien avec leur santé mentale.
- Veulent acquérir de nouvelles compétences pour mieux gérer leur propre bien-être.
- Sont des parents ou des fournisseurs de soins qui souhaitent acquérir des compétences pour favoriser la santé mentale et le bien-être des enfants.
Qui peut s’inscrire?
Toute personne âgée de 18 ans et plus, qui vit au Manitoba, et qui est prête à participer à l’évaluation des cours à des fins de recherche peut s’inscrire. Il n’est pas nécessaire d’avoir reçu un diagnostic concernant la santé mentale pour s’inscrire.
Toute personne qui répond aux critères susmentionnés peut s’inscrire. Aucune recommandation d’un professionnel de la santé n’est requise.
Pour s’inscrire aux cours, cliquez sur le bouton « Inscrivez-vous ici ». L’équipe de TCCpc communiquera avec vous lorsque les dates des cours à venir auront été déterminées.
Quelles sont les options?
Les programmes de TCCpc offrent 2 options pour suivre les cours :
Option 1. Cours sur la TCCpc présentés par une animatrice ou un animateur
- Les cours sont donnés en mode virtuel par visioconférence, par une personne possédant une formation clinique. Les séances durent approximativement 90 minutes et ont lieu une fois par semaine, pendant 5 semaines.
- Les cours comprennent une présentation PowerPoint, en format de lecture. Les participants qui souhaitent poser des questions à la personne responsable de l’animation sont encouragés à le faire.
- Des exercices pratiques sont proposés chaque semaine. Les participants peuvent suivre le cours en compagnie d’une personne qui leur offre du soutien.
Option 2. Cours en ligne sur la TCCpc
- Les participants ont accès à une formation en mode autonome sur le Web qui comprend 5 cours. Cette formation est conçue de façon à correspondre aux cours sur la TCCpc qui sont présentés par une animatrice ou un animateur.
- Chaque cours peut être terminé approximativement en 90 minutes. Les travaux peuvent être faits en une seule séance; on peut aussi choisir d’interrompre la séance pour la reprendre à un moment ultérieur.
- Des exercices pratiques sont proposés à la fin de chaque cours. Un nouveau cours sera accessible au bout d’une semaine, une fois que les exercices de la semaine précédente auront été terminés.
Information à des fins de recherche pour les programmes de TCCpc
Dans le but de déterminer si les programmes de TCCpc sont utiles, on demande aux participants de répondre à des questions après chaque cours et une fois que la formation est terminée. Les questions portent sur la santé mentale et servent aussi à recueillir des rétroactions au sujet du programme. Tous les renseignements recueillis sont conservés dans un serveur sécurisé et les données sont anonymisées.