Si vous avez besoin d’aide, voici une liste de ressources en santé mentale à consulter sur votre ordinateur ou appareil mobile.
HEADSPACE : MÉDITATION ET SOMMEIL
Headspace se veut un guide pour la méditation et la pleine conscience au quotidien. Des spécialistes de calibre international partagent leurs connaissances. Méditez partout et en tout temps. Une vie plus saine, plus heureuse et plus reposée.
Coût : frais d’abonnement
Accessible sur : Google Play et Apple App Store
L’application Mindfulness Coach a été conçue pour aider les anciens combattants, les militaires et d’autres personnes à mettre en pratique la pleine conscience. Il s’agit d’un programme progressif de formation autoguidé.
Coût : gratuit
Accessible sur : Google Play et Apple App Store
L’application CBT-i Coach a été conçue pour les personnes qui suivent une thérapie cognitivo-comportementale pour traiter l’insomnie ou qui ont éprouvé des symptômes d’insomnie et qui souhaitent améliorer leurs habitudes de sommeil en faisant des apprentissages sur le sommeil, en adoptant des habitudes positives et en améliorant leur environnement de sommeil.
Coût : gratuit
Accessible sur : Google Play et Apple App Store
Healthy Minds
Le programme Healthy Minds fait appel à la neuroscience, aux traditions contemplatives et aux méthodes d’enseignement fondées sur les compétences pour acquérir les aptitudes nécessaires pour garder un esprit sain. Le programme repose sur les quatre piliers de la science pour former l’esprit.
Coût : gratuit
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Calm – MÉDITER, DORMIR, APAISER
Calm est une application qui s’adresse à tous. On y trouve des outils et de l’information sur le sommeil et la méditation. Des séances de méditation guidée de durées variées sont offertes pour répondre à vos besoins.
Coût : frais d’abonnement
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